SCL-90症状自评量表
SCL-90(Symptom Checklist 90)是一种常用的心理健康自评量表,包含90个项目,涉及感觉、情感、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多个方面。
量表只是辅助筛查工具,可以发现和了解自己的情绪状态,测试结果仅供参考,不代表实际诊断。
请仔细阅读以下每一条陈述,并根据您最近一周内的实际感受,选择最适合的答案。
- A、从无:没有或很少时间有
- B、很轻:少部分时间有
- C、中等:相当多时间有
- D、偏重:绝大部分时间有
- E、严重:全部时间都有
测试结果仅供参考,不作诊断使用
您的SCL-90总分
272
单项平均分: 3.02
各因子得分及测试情况
| 因子名称 | 总分 | 平均分 | 测试情况 |
|---|---|---|---|
| 躯体化 | 46 | 3.83 | 中度 |
| 强迫症状 | 28 | 2.80 | 轻微 |
| 人际关系敏感 | 25 | 2.78 | 轻微 |
| 抑郁症状 | 40 | 3.08 | 中度 |
| 焦虑症状 | 27 | 2.70 | 轻微 |
| 敌对症状 | 18 | 3.00 | 中度 |
| 恐怖症状 | 18 | 2.57 | 轻微 |
| 偏执症状 | 20 | 3.33 | 中度 |
| 精神病性 | 31 | 3.10 | 中度 |
| 睡眠饮食 | 19 | 2.71 | 轻微 |
因子解释说明
主要反映身体上的不适症状,如头痛、胸痛、肌肉酸痛等身体表现。高分可能表明存在明显的身体不适或躯体化症状,即心理压力转化为身体症状表现出来。
主要指那些明知没有必要,但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。高分可能表明有明显的强迫观念或行为,如反复思考、反复检查等。
主要指某些个人不自在与自卑感,特别是与其他人相比较时更加突出。高分可能表明在人际交往中存在明显的不适应感、自卑感或对他人评价过度敏感。
主要反映抑郁情绪,包括对生活的兴趣减退、缺乏动力、感到孤独、苦闷、甚至有自杀念头等。高分可能表明存在明显的抑郁倾向或抑郁状态。
主要反映焦虑情绪,包括神经过敏、紧张、害怕、发抖等。高分可能表明存在明显的焦虑情绪或焦虑状态,表现为过度担忧和紧张不安。
主要从思维、情感及行为三方面来反映敌对表现,包括容易烦恼和激动、有想打人或伤害他人的冲动等。高分可能表明存在明显的敌对情绪或攻击性行为倾向。
主要反映对某些特定环境或事物的恐惧,如害怕空旷的场所、怕乘公共交通工具等。高分可能表明存在明显的恐惧症状或特定恐惧症。
主要指猜疑和关系妄想等。包括感到大多数人都不可信任、感到有人在监视您、谈论您等。高分可能表明存在明显的偏执观念,对他人持怀疑态度。
主要反映一些精神病性症状,如听到旁人听不到的声音、感到别人能控制您的思想、有一些别人没有的想法等。高分可能表明存在某些精神病性症状,需要专业评估。
主要反映睡眠和饮食方面的问题,如胃口不好、难以入睡、睡得不稳不深、吃得太多等。高分可能表明存在明显的睡眠或饮食障碍,这往往是心理压力的重要表现。
结果解释
请用从容的心态来看待本次测试。无论分数如何,请一定记得,我们始终都在你身边。
SCL-90 心理健康自评量表涵盖了情绪状态、思维模式、人际关系、生活习惯等多个维度,它就像一面温柔的镜子,能帮你更清晰地看见自己当下的心理状态。需要知道的是,量表得分仅仅是近期心理感受的投射。
若某些因子得分较高,或许只是说明你最近在这些方面暂时感受到了压力或困扰,但这绝不等于你存在严重的问题。很多时候,短期的心理波动本就是生活的常态 —— 可能是学习的节奏、工作的挑战,或是人际交往中的小插曲带来的暂时影响。
如果你发现自己在多个维度上长期感到不适,不妨多给自己一些关注:试着调整自己的作息规律,找到适合自己的放松方式,或是和信任的人好好倾诉聊聊。倘若情绪已经悄悄影响到了日常生活,且靠自己难以调节,也请不要犹豫,及时寻求专业的心理咨询或帮助,这并不是软弱,而是对自己的负责。
要知道,心理健康和身体健康同样重要,而你,本就值得被好好关心与坚定支持。
测试情况分级标准:
- 正常:平均分1.0-2.0分,症状轻微或偶尔出现
- 轻微:平均分2.0-3.0分,症状明显但不影响日常生活
- 中度:平均分3.0-4.0分,症状明显且对日常生活有一定影响
- 重度:平均分4.0-5.0分,症状严重且明显影响日常生活
按中国常模结果,如果您的SCL90总分超过160分,单项均分超过2分就应作进一步检查,标准分为大于200分说明你有很明显的心理问题,可求助于心理咨询,大于250分则比较严重,需要作医学上的详细检查,很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。